Buenas tardes. En mi caso particular me ayuda bastante el ejercicio físico. Dedicarme ese tiempo diario hace que me sienta bien no solo durante la actividad sino a lo largo del día. Pero además del ejercicio físico encuentro relax en la lectura.
Básicamente si soy capaz de dedicarme tiempo a mí mismo en un ambiente libre de presiones puedo manejar bien el estrés.
Por desgracia no todos los escenarios de nuestro día a día nos permiten liberarnos tan fácilmente. El mindfulness aparece aquí como una excelente herramienta para lidiar con el estrés a diario.