En mi opinión, para combatir el estrés y salir de la rutina que a veces «ahoga» y no nos permite disfrutar del día día, sería el ejercicio físico en mi caso, debido a que la actividad física libera las endorfinas que te hacen sentir bien y otros químicos naturales que aumentan la sensación de bienestar. El ejercicio también te permite concentrarte en los movimientos del cuerpo, lo que puede mejorar tu estado de ánimo y calmar cualquier enfado.
Tener una alimentación saludable es una parte importante del cuidado personal. Y por último, para combatir el estrés considero muy importante el contacto social, es un buen calmante para el estrés porque puede ofrecer distracción, brindar apoyo y ayudarte a tolerar los altibajos de la vida.
