Buenas tardes.
Como ya han apuntado el resto de compañeras en los mensajes anteriores cuando tengo o siento algo de estrés lo combato haciendo alguna actividad física, tengo la suerte que cualquiera me viene muy bien, las que más fáciles me resulta es salir a correr unos Kms, hacer una ruta en bicicleta o nadar unos largos… llevo tiempo planteándome introducir un poco de mindfullness en mi día a día.
Otra de las opciones es dedicarme un tiempo a mi mismo o con mi familia que me haga no pensar en las cosas que me hayan o estén provocando el estrés, de esa manera la mente se distrae y deja de pensar en esas cosas.
Un saludo.
Manuel.