El estrés es en la sociedad actual una de las causas más evidentes que producen una disminución en la calidad de vida de las personas. El ritmo de vida, los malos hábitos, la falta de organización pueden ser los desencadenantes de situaciones de estrés que provocan esta situación de amenaza en el organismo. Ante esta situación, se pueden plantear estrategias que nos ayuden a reflexionar y a frenar este ritmo. Entre algunas de ellas, destacamos el ejercicio físico, como una de las principales herramientas que nos ayudan a disminuir esa situación de estrés y ayudan al organismo a aumentar los niveles de endorfinas que provocan situaciones de bienestar general y satisfacción ante las obligaciones de la vida diaria. Nosotros, como profesionales de la actividad física, debemos valorar no sólo el beneficio que ofrece éste a nivel físico sino también a nivel psicológico, provocando un aumento de la calidad de vida de las personas que lo realizan.
Un saludo
José Toledo Frutos
