Respuesta a: Debate sesión 3 monitores y monitoras deportivos

#4718
Luis Romo Pérez
Participante

Creo que la actividad física en general es una buena ayuda contra el estrés, aunque la meditación o la lectura también lo pueden ser, en función de las características de la persona y el grado de estrés.

Leer un libro, imaginar los paisajes que lees como si fueran una película en tu mente, puede absorberte y evadirte de los problemas (igual que ver una peli de verdad) si el nivel de ansiedad no es muy alto, si lo es, posiblemente tiendas a pensar en los problemas ajenos al libro antes que focalizar tu atención en la lectura.

El deporte, en mi caso sobre todo aquellos en los que la incertidumbre es alta, con compañeros, rivales, un balon/pelota y la cantidad cambiante de situaciones me impide pensar en otras cosas mientras que lo estoy practicando.

Saludos!