Buenas tardes.
Para combatir el estrés, en primer lugar identifico la causa y posteriormente planifico realizar cualquier actividad que rompa radicalmente con la que provocó dicho estrés. Muchos de mis compañer@s hablan de la actividad física como herramienta, pero puede darse el caso que la propia actividad física (entrenamiento o clases dirigidas) sean las que, a los que nos dedicamos profesionalmente a ello, nos provoquen dicho estrés.
En conclusión, siempre hay que tener actividades alternativas a las que nos provocan de manera puntual o general estos episodios, y, a partir de ahí, gustos como colores: lectura, cine, meditación, actividad física, tomar una cerveza….